首先，要建立良好的家庭氛围。中考是孩子人生必经的一次考试，对每一个家庭而言都是一件大事。家庭成员在考前这段时间内，一定要做到“外松内紧”。所谓外松是指要保持和平时一样的氛围，不要加入不必要的紧张情绪，不要过分渲染中考对孩子未来的影响，不要说“别紧张”“被泄气”的这样直白的话，往往这些话背后会有一定的心理暗示，以免影响孩子的心情。

　　其次，要相信孩子的实力，顺其自然，孩子只要尽力就行了，不强求孩子一定要考上某某重点中学，这只会增加孩子的压力，带来适得其反的效果。

　　第三，要保证孩子身体的健康，身体是革命的本钱。生病会消耗孩子的体力，也会给孩子带来压力，生病事小，影响孩子心态，给孩子心理造成隐形压力是大事。因此正常健康的饮食、良好的作息时间最为重要。

　　最后，关注考生情绪，做好心理疏导。孩子的学习任务重、压力大，情绪也常常有所波动。作为家长，一定要学会和孩子沟通，了解孩子的内心世界，当好孩子的心理老师。在紧张的初三生活中，家长和孩子都容易急躁，家长要控制好自己的情绪，并帮助孩子解决心理问题。在初三阶段，孩子可能会紧张焦虑，或因一次考试成绩不理想丧失信心，家长需适时给孩子鼓励。与孩子沟通时，家长的态度要温和真诚，千万不要居高临下，用责备、质问的语气跟孩子说话，更不能采取打骂的粗暴方式，那样只能使矛盾激化，既解决不了问题，又加深了彼此的隔阂。

　　刘巧莉老师表示，希望本文对广大初三考生有所帮助，预祝同学们在中考中取得自己最好的成绩！